Échauffement statique sans ballon 

Échauffement dynamique sans ballon

Échauffement avec ballon

Attaque en triple

Attaque en triple

Passe en double
Niveau débutant

 

Passe en double
Niveau initié

 

Passe en triple
Niveau confirmé

Réception en double
Niveau initié / confirmé

 

Réception en triple
Niveau confirmé

Retourné accrobatique en triple
Niveau initié

 

Retourné accrobatique en triple
Niveau confirmé

Service en triple
Niveau débutant

 

Service en triple
Niveau confirmé

 

Service en simple
Niveau confirmé

 

Service en triple
Niveau initié

 

 


Niveau débutant

 

En double / triple
Niveau initié

 

En triple
Niveau confirmé